Es ist ein Beweglichkeitstraining bestehend aus freien Übungen. Die Übungen basieren auf den Gesetzen der Biokinematik. Die Übungen bestehen aus einer festen Choreografie, die aus einem Standzyklus besteht, der dreimal in verschiedenen Varianten wiederholt wird. Die Übungen werden mit einem Gummiband intensiviert. Bei der Five Gymnastik werden alle Muskelketten miteinbezogen.

Für wen geeignet

Five Gym ist für jede Altersgruppe geeignet und hilft effizient bei vielen Problemen des Bewegungsapparates. Ziel ist eine schmerzfreie und entspannte Bewegung und das Vorbeugen und Lindern von Beschwerden im Bewegungsapparat.