In diesem Kurs steht der sanfte Aufbau von Kraft im Vordergrund und nur am Rande um Achtsamkeit. Es dreht sich alles um das Powerhouse, also das Training von Becken, Bauch und dem unteren Rücken.

Für wen geeignet

Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Es regt ebenfalls die Durchblutung an und verhilft zu einem besseren Körpergefühl.